UVAJALNA URA  

​

Uvajalna ura je začetni program, ki je zasnovan za vsakega posameznika, ki se želi vključiti v vadbeni program, a še ni prepričan, kateri tip vadbe je zanj najbolj primeren. Uvajalna ura vključuje podrobno analizo telesne drže, oceno gibalnih omejitev in prepoznavanje morebitnih težav, ki bi lahko vplivale na učinkovitost ali varnost vadbe. Na tej uri bomo ocenili vaše trenutne fizične sposobnosti, postavili cilje ter pripravili prilagojen načrt vadbe, ki ustreza vašim potrebam in zmožnostim. Fizioterapevtka bo analiziral vašo držo, gibanje, moč ter prožnost telesa, da se ugotovijo morebitni nepravilnosti ali pomanjkljivosti, ki jih je potrebno popraviti z ustreznimi vajami.

​

Zakaj je uvajalna ura pomembna?

​

• Podrobna analiza drže in gibalnih vzorcev: Analiza drže pomaga prepoznati težave, kot so skolioza, lordoza ali ukrivljenost hrbtenice, ki lahko povzročajo bolečine in poškodbe. Ocena gibalnih vzorcev omogoča prilagoditev vaj za izboljšanje funkcionalnosti.

​

• Prilagoditev vadbe potrebam posameznika: Na podlagi analize boste dobili prilagojen program vadbe, ki bo vključeval vaje za izboljšanje telesne drže, zmanjšanje bolečin in povečanje gibljivosti, moči ter stabilnosti.

​

• Preprečevanje poškodb: Uvajalna ura zagotavlja, da se začne vadbeni program z izhodišča, ki je varno za vaše telo. S tem zmanjšamo tveganje za nastanek poškodb, ki se lahko pojavijo, če se začnete z napačnim pristopom.

​

• Strokovno svetovanje in načrtovanje: Uvajalna ura omogoča strokovno svetovanje s strani fizioterapevta ali vadbenega strokovnjaka, ki bo pripravil načrt vadbe, ki bo upošteval vaše cilje in morebitne telesne omejitve.

​

• Osebna pozornost in podpora: Ta ura vam omogoča, da se osredotočimo na vaša specifična vprašanja in potrebe, tako da vadba postane bolj učinkovita, ciljno usmerjena in varna.

​

​​

​