SPS- SPIRALNA STABILIZACIJA HRBTENICE 

​

SPS – spiralna stabilizacija hrbtenice je specializirana terapevtska vadba, zasnovana za izboljšanje stabilnosti hrbtenice in obvladovanje bolečin v hrbtu. Vključuje tehnike, ki se osredotočajo na korekcijo telesne drže, krepitev mišic trupa ter izboljšanje gibljivosti hrbtenice z uporabo naravnih spiralnih gibov. Vadba temelji na načelih spiralnih gibov, ki pripomorejo k boljši funkcionalnosti hrbtenice, zmanjšanju napetosti in bolečin ter povečanju telesne moči. Vadbo vodi fizoterapevtka, ki zagotavlja varno in učinkovito izvajanje vaj, prilagojenih posameznikovim potrebam.

​

Prednosti spiralne stabilizacije hrbtenice (SPS):

​

• Krepitev mišic trupa: Vadba krepi trebušne in hrbtne mišice, ki so ključne za stabilnost hrbtenice in preprečevanje bolečin.

​

• Izboljšanje gibljivosti hrbtenice: S spiralnimi gibi vadba povečuje fleksibilnost hrbtenice in pripomore k boljši drži.

​

• Preprečevanje in lajšanje bolečin: SPS pomaga pri obvladovanju bolečin v hrbtu, zmanjša napetost in izboljša telesno počutje.

​

• Popravljanje telesne drže: Vadba izboljša telesno držo in preprečuje morebitne težave, povezane z ukrivljeno hrbtenico (skolioza, lordoza).

​

• Rehabilitacija po poškodbah: Primerna je za ljudi, ki se okrevajo po poškodbah hrbtenice ali drugih poškodb.

​

• Povečanje telesne moči in stabilnosti: Vadba krepi mišice, ki podpirajo hrbtenico, kar povečuje telesno stabilnost in ravnotežje.

​

Za koga je vadba SPS primerna?

​

• Za ljudi s kroničnimi bolečinami v hrbtu: Idealna je za tiste, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu, vratnem delu ali križu.

​

• Za ljudi po poškodbah hrbtenice: SPS vadba je odlična za rehabilitacijo po poškodbah hrbtenice, kot so izpahi, hernija diska ali poškodbe mišic in vezi.

​

• Za tiste, ki imajo težave z držo: Vadba pomaga pri odpravi težav s telesno držo, kot so ukrivljena hrbtenica, skolioza ali slaba drža zaradi dolgotrajnega sedenja.

​

• Za starejše osebe: Primerna je za starejše, ki želijo ohraniti gibljivost in stabilnost hrbtenice ter zmanjšati tveganje za padec.

​

• Za vse, ki želijo izboljšati gibljivost in moč hrbtenice: Idealna za tiste, ki želijo povečati telesno moč, gibljivost in stabilnost hrbtenice.

​

SPS – spiralna stabilizacija hrbtenice je terapevtska vadba, ki krepi mišice trupa, izboljša gibljivost in zmanjša bolečine v hrbtu. Primerna za ljudi s težavami s hrbtenico, bolečinami ali slabo držo."