Razgibajmo se
ponudba vodene vadbe
Ponujamo vam različno vodeno vadbo za vse generacije in okuse. Saj vemo prvič je težko, nato pa to postane navada, rutina in kasneje del življenja. Naš vadbeni center je drugačen in obljubimo da se boste počutili domače in sproščeno :)
PILATES
Pilates JE, ko čutiš kontrolo nad svojim telesom in centrom. Takrat ko aktiviraš mišice, ki si jih komaj spoznal. Vsak udeleženec pilates vadbe ve, da JE pilates težek. Vadba vas napolni z energijo in lahko nadaljujete s plani. Mišice ki smo jih na novo aktivirali začutite komaj naslednji dan.
Pilates je varen, umirjen in tekoč.
ZUMBA
Zumba je energična in zabavna plesna vadba, polna latino ritmov kot so salsa, reggaeton, bachata, merengue...
Vadba vas napolni z energijo in dobro voljo. Za vadbo ni potrebno plesno predznanje.
Vadba je primerna za vse generacije
FIT
Fit vadba je vadba namenjena ženskam, ki že dalj časa niso bile aktivne in se želijo vrniti v formo, si želijo več mišične mase in manj maščobe.
Seveda ne bomo pozabili na vaje za krepitev trupa, stabilizacijo, kordinacijo in ravnotežje.
Vadba je brez poskokov in teka.
ZDRAVA HRBTENICA
Vadba je namenjena parav vsem, ki želite s pravilnimi vajami izboljšati svojo držo in ohraniti telesno vitalnost ter splošno dobro počitje.
Vadba je namenjena tudi tistim, ki bi se radi znebili bolečin v križu ali pa le preventivno okrepili hrbtne in trebušne mišice.
Vadbeni program vodi diplomirana fizioterapevtka
HIIT
Visoko intenzivni intervalni trening velja za enega najboljših treningov za hitro izgubo odvečne telesne maščobe in oblikovanje postave, predvsem zato, ker povečuje porabo odvečnih maščob v mirovanju.
Gre za način vadbe, kjer kombiniramo intervale vadbe z visoko intenzivnostjo ter intervale zmernega počitka. To je vadba kjer si date duška.
OTROŠKA ZDRAVA HRBTENICA
Slaba telesna drža v šolski dobi lahko kasneje povzroča težave v odraslem obdobju,. Kljub temu da so mišice v obdobju otroštva in zgodnje adolescence podvržena skrajšanjuje pomembno, da otroci redno in pravilno izvajajo raztezne vaje, saj bodo samo tako povečali gibljivost in zmanjšali posledice slabe gibljivosti. Izrednega pomena je tudi pravilna krepitev trebušnih in hrbtenih mišic.
torek 16:30-17:15.