​

Tokrat sem za vas pripravila nekaj mitov o mišicah medeničnega dna.

 
1. Stiskaj, stiskaj.
Večkrat slišimo, da moramo mišice medeničnega dna stiskat. Ampak tu ne smemo pozabit, da so to skeletne mišice, ki poleg krčenja potrebujemo tudi sprostitev. S samim stiskanjem m...

Ni težko bit doma, končno lahko spučemo klet, omaro ali garažo.
Pregledamo kaj vse imamo v skrinji ali v shrambi in celo porabimo 😏

👉Končno lahko pregledamo računalnik in telefon in odstranimo kaj vse ne rabimo.

👉Končno lahko igramo igre, sestavljamo puzle, gledam...

Koliko krat smo že slišali stiskaj mišice medeničnega dna, delaj keglove vaje itd❓

👉Pa vendar koliko vas ve kaj delate? Oziroma kaj morate narediti? Verjetno zelo malo
Kaj so mišice medeničnega dna❓
👉Torej mišice medeničnega dna so plošča kjer počivajo medenični in tr...

Brez bolečine ne gre❓

To je res! Za vsak uspeh moramo biti vztrajni in stopiti iz cone udobja. Bolečina je del življenja.

Vendar moramo razlikovati med dobro in slabo bolečino.

👉Neudobje, ki je posledica utrujenih mišic ali kopičenja mlečne kisline-pekoč občutek, ko miši...

Naš pravi dom NI naša hiša ali stanovanje ali mesto ali država. Ampak je naše TELO ‼️To je edini najpomembnejši fizični pojav na tem svetu, za katerega lahko skrbimo. (Bolje rečeno MORAMO skrbeti).

Imamo dve možnosti:
lahko skrbimo zase ali pa se prepustimo.

👉Žal s...

Pilates je že zelo stara vadba. Izumil jo je moški.  Joseph Hubert Pilates naj bi bil hkrati telovadec, potapljač, bodybuilder, cirkusant, v Angliji naj bi celo delal kot poklicni boksar.. Med prvo svetovno vojno je bil interniran. V tem času je začel razvijati celoste...