top of page

Zakaj pilates?


Pilates, ta starodavna vadba, je mojstrsko delo moškega imena Joseph Hubert Pilates. Njegova življenjska pot je bila zanimiva in pestra; bil je telovadec, potapljač, bodybuilder, cirkusant in celo poklicni boksar v Angliji. Vendar pa je med prvo svetovno vojno, ko je bil interniran, odkril svoj pravi klic.

V tem obdobju je Joseph Pilates začel razvijati in oblikovati celosten program vadbe, katerega cilj je bil izboljšati fizično kondicijo in držo. Pri ustvarjanju svoje metode je združil znanje vzhodnoazijskih praks, kot je joga, in zenovske meditacije ter ga prepletel z naravnimi gibitvami živali. Pilates je začel poučevati svojo metodo med sojetniki, ki so trenirali na improviziranih jogijih, narejenih iz posteljnih vzmeti.


Leta 1923 je Joseph Pilates emigriral v New York, kjer je, spodbujen s strani nekaterih plesnih umetnikov, kot je Martha Graham, ustanovil svoj lastni studio. Svojo metodo je razširil med plesno skupnost, učenje in poučevanje v njegovem studiu pa je prineslo plesno eleganco njegovi metodi.


Pilates je edinstvena telesna vadba, ki se osredotoča na manjše, a ključne mišične skupine, ki so pogosto prezrte v drugih vadbenih metodah. Poudarek je na izboljšanju telesne drže, krepitvi mišic in kardiovaskularnega sistema, izboljšanju telesne pripravljenosti in koordinaciji ter povečanju samozavedanja. Pilates vključuje raznolike vaje za moč, raztezanje in nadzorovano dihanje, kar ga dela primernega tako za ohranjanje zdravja kot za rehabilitacijo po poškodbah.

Pilates je prava umetnost, ki jo je treba doživeti in začutiti, ne le razumeti. Tudi sama sem sprva podcenjevala to vadbo, saj mi ni bilo povsem jasno, kaj počnem. A s časom sem spoznala, da je Pilates neomejena potovanje. Je vadba, katere elemente lahko vključim v vse druge vadbe. Je tista praksa, ki daje pomen vsem drugim vajam.


Zaradi nekaterih zmotnih predstav o Pilatesu me jezi, ko slišim komentarje kot "Pojdi na Pilates, tam nič ne delaš" ali "Pilates je dolgočasen". Resno zavedanje svojega telesa dolgočasno? Od kdaj? Nobena umetnost ni v tem, da 60 minut skačemo po stepu ali delamo počepe, sklece in desko, četudi so nekatere te vaje vključene v Pilates.


Pilates ni le preprosto izvajanje vaj. Gre za vadbo, ki zahteva razmišljanje, občutenje in aktiviranje različnih mišičnih skupin. Ne gre le za ponavljanje za inštruktorjem, ampak za uporabo lastne zavesti in občutka telesa. Vsak, ki si želi resnično občutiti svoje telo, bi moral začeti s Pilatesom.


Pilates je varna in učinkovita vadba, ki krepi "power house" - osrednji del telesa. Morda imamo močne mišice na rokah, vendar kaj to pomeni, če nič ne naredimo za moč jedra? Pilates nas pripravi na nadaljnje vadbe in aktivnosti, saj krepi jedro telesa in povečuje stabilnost.


Ne želim delati anti-reklame za druge vadbe, ampak le spodbuditi razmislek o Pilatesu. Vadba ni dolgočasna; je dinamična, izzivna in poglobljena.


In tukaj je pet trditev, ki vam bodo pomagale prepoznati, ali ste bili na pravi Pilates uri:

  1. Pilates JE, ko čutite nadzor nad svojim telesom in centrom.

  2. Če se vam zdi vadba prelahka, to NI Pilates.

  3. Inštruktor Pilatesa ne dela cel čas z vami, ampak vas opazuje in popravlja.

  4. Po vadbi se počutite polni energije, a nove mišice lahko začutite naslednji dan.

  5. Pilates je varen, umirjen in tekoč.



Torej, če še vedno mislite, da je Pilates le ležanje na blazini, ste toplo vabljeni na mojo uro Pilatesa!

PS: ja res je začetna ura pilatesa je lažja, je lahkotna.. Ampak to je le začetek zgodbe zavedanja in kontroliranja našega telesa.


bottom of page