Bolečina..

Brez dvoma, bolečina je del naše poti do uspeha! Vsak dosežek zahteva vztrajnost in premik iz cone udobja. Bolečina je eden od tistih spremljevalcev naše poti, ki nam kažejo, da se premikamo naprej.

Vendar pa je ključno razlikovati med dobrimi in slabimi vrstami bolečine.

👉 Dobro je tisto neudobje, ki ga občutimo zaradi utrujenosti mišic ali kopičenja mlečne kisline - tisti pekoč občutek, ko se mišice trudijo do svojih meja. To je znak, da se razvijate in premikate svoje telo. ✅

👉 Slabo pa je, če čutimo bolečino v sklepih, kosteh ali tetivah, ali pa če je bolečina ostra in zbadajoča. To so znaki, da bi morali prenehati z vadbo. Nikoli ne trenirajte, ko čutite "slabo" bolečino, saj bi to lahko privedlo do poškodb.‼️

▫️ Z napredkom v telesni pripravljenosti boste verjetno čutili manj bolečine po vadbi. To je zato, ker se telo prilagaja na vadbo in postopoma postane bolj vzdržljivo. Vendar pa se odzivamo na bolečino vsi različno.

▫️ Čeprav bolečina ni vedno prijetna, je včasih neprijetna bolečina znak napredka. Mnogi jo dojemajo kot znak, da so naredili dovolj, da so presegli svoje meje in se premaknili naprej.

Zato se ne obremenjujte preveč z bolečino po vadbi. Raje se osredotočite na objektivne kazalce uspeha.

Kako ste se izboljšali od prejšnjega meseca? Kako se je spremenila vaša telesna pripravljenost? Kakšne spremembe opažate na svojem telesu? Ali uživate v vadbi?

💪 Če si resnično želite narediti nekaj dobrega zase in svoje telo, ni nobenega razloga za odlašanje. Začnite zdaj! 😉