Bolečina..

Brez bolečine ne gre❓

To je res! Za vsak uspeh moramo biti vztrajni in stopiti iz cone udobja. Bolečina je del življenja.

Vendar moramo razlikovati med dobro in slabo bolečino.

👉Neudobje, ki je posledica utrujenih mišic ali kopičenja mlečne kisline-pekoč občutek, ko mišice nabreknejo in naprezajo vse moči, to je dobro. To je znak, da dovolj potiskate meje svojega telesa. ✅

👉Neudobje v sklepih, kosteh, tetivah ali zbadajoča bolečina so pa znak, da morate z vadbo prenehat. Nikoli ne trenirajte s “slabo”bolečino. Če med vadbo izkusimo ostro bolečino, moramo prenehati, saj obstaja možnost poškodbe‼️

▫️Bolj kot ste v formi, manj boste čutli mišice po vadbi. Zakaj? S časoma se prilagodimo na vaje, ki jih izvajamo in po vajah čutimo manj nepoznale bolečine. Pa vendar ljudje se ne odzivamo enako. Nekateri bodo bolečino čutili več in bolj pogosto, nekateri ne. ▫️Če želite napredovati, bo bolečina po vadbi nekaj, kar vsake tolko moramo potrpeti. Ne to ni hudo trpljenje. Marsikomu je to v ponos in zadovoljstvo, saj nam nudi otipljiv občutek napredka.

Dober trening je, če te naslednji dan vse boli ❓❌ Če me ni nič ne boli, nisem delal dovolj❓❌

‼️ne se obremenjevati s tem ali imamo ta dobro bolečino po treningu ali ne. Raje se osredotočimo na objektivne uspehe. Koliko ste se izboljšali od prejšnega meseca❓Kako se je izboljšala vaša telesna pripravljenost❓Kako se je vaše telo preoblikovalo❓Ali greste na vadbo z veseljem ali ne.

💪Če želite narediti nekaj dobrega zase in svoje telo, ne odlašajte in začnite zdaj 😉