041-835-990

Maribor

  • facebook

©2016 by RAZGIBAJMO.SE

Zakaj pilates?

February 25, 2017

Pilates je že zelo stara vadba. Izumil jo je moški.  Joseph Hubert Pilates naj bi bil hkrati telovadec, potapljač, bodybuilder, cirkusant, v Angliji naj bi celo delal kot poklicni boksar.. Med prvo svetovno vojno je bil interniran. V tem času je začel razvijati celosten program vadbe, ki naj bi pripomogel k izboljšanju konstitucije in drže. Pri tem je upošteval svoje znanje vzhodnoazijskih vadb, joge in zenovske meditacije, ter upošteval tudi gibanje živali. S to svojo metodo je najprej poučeval sojetnike, ki so trenirali na jogijih (posteljnih vzmeteh). Leta 1923 je emigriral v New York in si na Lebanovo pobudo v stavbi New York City Ballet odprl lasten studio (skupaj z ženo Claro), kar tudi pojasni sličnost metode s plesom.

 

Pilates je celostna telesna vadba, ki nosi poudarek na težje dostopnih, manjših in šibkejših mišicah, ki pripomorejo k pravilni in zdravi telesni drži, krepitvi mišic in kardiovaskularnega sistema, izboljšani telesni pripravljenosti in koordinaciji, ter bolj povdarjenemu samozavedanju. Trening vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje. Vadba je primerna tudi za rehabilitacijo po poškodbah.

 

 

Pilates mora bit vadečim predstavljen na tak način, da ga razumejo in kaj je še naj pomembnejše začutijo. Tudi meni ni bila vadba na začetku predstavljena tako in nisem vedela kaj delam. Ampak čez čas sem ugotovila, da je to tista vadba brez meja. Tisa vadba, katere elemente vključujem v vse druge vadbe. Tista vadba, ki da smisel vsem drugim vajam.

 

Jezna postanem ko kdo reče "idite na pilates tam je lahko", "idite na pilates tam se nič kaj ne dela"…. Še najbolj pa me jezi, ko inštruktorji rečejo pilates je dolg čas!

Resno zavedanje svojega telesa je dolgočasno? Od kdaj? Nobena umetnost ni 60 minut skakat na stepu, delat počepe, sklece, desko itd.. pa če tudi so skleci in deske iz pilatesa.

 

Ne vseeno pilates je brez vezni.. Gremo raje skakat po stepu, ker je dosti lažje ponavljat za inštruktorjem, kot mislit s svojo glavo in začutit svoje telo. Ker lahko med tem skakanjem po stepu še vedno razmišljam kaj vse moram naredit ko pridem domov, kaj bomo jutri kuhali, kaj gremo v trgovino kupit..

 

Vsak ki si želi občutit svoje telo, vsak ki se želi ukvarjat s športom naj začne s pilatesom. Pa ne zato ker je lahek, ampak zato ker vam da zavedanje o telesu. Zato ker je varen ! Zato ker vaše telo pripravi na nadaljevalne vaje oz. dejavnosti ki vas čakajo. Ker okrepi tako imenovan power house. Lahko imamo m. triceps brachii tako napumpano da je joj. Ampak kakšen smisel ima to če je naš power house ne močen in švoh?

Ne želim delat anti reklamo za bilo katero vadbo. Želim le to, da razmislite in pridete na pilates. Ker še zdaleč ni dolgočasen.

 

In še 5 trditev, da ugotovite če ste bili na pilatesu !

  1. Pilates JE, ko čutiš kontrolo nad svojim telesom in centrom.  Takrat ko aktiviraš mišice ki si jih komaj spoznal.

  2. Vsak udeleženec pilates vadbe ve, da JE pilates težek. Če se vam zdi vadba enostavna, to NI pilates.

  3.  Pilates inštruktor ne dela cel čas z vami. Njegova naloga je da vas opazuje in popravlja. Na ta način vas tudi prisili da odmislite kaj boste delali zvečer in naslednji dan in se fokusirate na gibanje svojega telesa in dihanje.

  4. Po vadbi vas takoj nič ne boli. Vadba vas napolni z energijo in lahko nadaljujete s plani. Mišice ki smo jih na novo aktivirali začutite komaj naslednji dan.

  5. Pilates je varen, umirjen in tekoč.

 

 

 

Vsak ki še zmeraj misli da je pilates ležanje na blazini, vabljeni na mojo uro pilatesa :)

 

PS: ja res je začetna ura pilatesa je lažja, je lahkotna.. Ampak to je le začetek zgodbe zavedanja in kontroliranja našega telesa.

Please reload

Recent Posts

August 24, 2017

August 22, 2017

July 30, 2017

Please reload

Archive

Please reload

Tags

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload