041-835-990

Maribor

  • facebook

©2016 by RAZGIBAJMO.SE

FITMUM PILATES

February 16, 2017

 

Od kod ideja in zakaj?


Torej poporodno obdobje je za vedno. Težave se ne pričnejo takoj. Ampak čez čas. Mediji nas bašejo z vadbo v času nosečnosti? resno? V telesu je ogromno sprememb, gremo še korak naprej in pričnemo z novim načinom življenja in treningi.. Ne ni vredu. Če smo aktivni nadaljujmo s tem, ne pa probavat nove razne treninge in vadbe.. Seveda smo lahko aktivni če ni nobenih drugih težav(rizična nosečnost, krvavitve itd…) Lahko seveda pričnete z vadbo v času nosečnosti, ampak lepo prosim z vadbo za nosečnice pri nekom ki to obvlada.


Po porodu, se mamica spopade z ponovno novim načinom življenja. Vso nosečnost je bila v sredini pozornosti, sedaj seveda logično več ni. V središču je otrok in prav je tako. Mamica po večina časa preživi čas z otrokom. Tu sledi veliko vozičkanja, obisk kopalnice čim tišje in z odprtimi vrati, spanje po obrokih… Ja vse to spada k materinstvu. In spet nas mediji obdajajo z informacijami kako so super vadbe za dojenčke. Pa so res? Telovadba za 3 mesečne otroke? Zakaj? Otrok sam spoznava svoje telo, prvi gibi, gleeej kako lahko premaknem rokico wooow.. in mi starši bi otroke še spravIli na telovadbo.. Ne pravim otrok potrebuje pravilno rokovanje, pravilno terapijo ali vadbo če so težave. Lepo prosim tukaj pojdite k specialistom, ki se spoznajo na to. 

Torej kaj pa mami? Mami ima veliko opravkov, njeno telo se je spremenilo in to zelo… Tukaj nastopi vadba za mamice.

In ne ni dobro če mami po porodu, še pred prvim ginekološkim pregledom gre na vadbo. Niti približno. Ko da ginekologinja zeleno luč, takrat lahko pričnete na vadbo. Ampak prosim za vadbo za mamice. Zakaj? Vaje ki so vam v času pred nosečnostjo pomagale, vam lahko sedaj naredijo več škode kot koristi


Tudi sama sem šla skozi to. 6 tednov po porodu brez izmerjene diastaze recti .. ja problem v kolikšnem primeru vam zmerijo? Opozorijo? Skoraj nikoli..
Torej 6 tednov po porodu sem pričela telovadit. Počutje super, ampak žal napačne vaje. Tek, poskoki, uteži, trebušnjaki… vse to me je pripeljalo do popuščanja mišic medeničnega dna,… Je bilo res vredno? Žalostno kar je, je to da na nobenem tečaju ki sem ga do takrat obiskala me niso opozoril kako pa so treningi po porodu na kaj moram pazit, kakšne so posledice? Tudi tečaj pilatesa, stisk mišic medeničnega dna? Ne niso me naučili pravilnih stiskov..




Torej tukaj imamo vadbo fitmum pilates:


-elementi iz pilates-a
-krepitev mišic medeničnega dna
-aktivirat globoke trebušne mišice
-hrbtne mišice
-telo vrnit v fit formo
-napolnit z energijo.


Vadba poteka v malih skupinah in seveda dojenčki so lahko prisotni, tako da mami nima izgovora, da nima varstva za dojenčka.

 

Please reload

Recent Posts

August 24, 2017

August 22, 2017

July 30, 2017

Please reload

Archive

Please reload

Tags

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload