V zadnjem času imamo vedno več vprašanj o prehrani, kaj, kako jesti in kdaj. Zato bomo za vas organizirali prehransko delavnico.

​

​

​

Delavnica o prehrani bo zajemala

nekaj osnovnih tem :

​​

1. Prehranske vrednosti hrane

2. Prenajedanje, efektivno hranjenje

3. Planiranje jedilnika, kalorična vrednost

4. Dieta ali življenjski slog?

5. Organizacija prehrane v družini

6. Nakupovanje živil, branje etiket

👉dodatna individualna vprašanja in razjasnitev prehranskih zmot.

​

Po delavnici bomo razumeli zakaj občasno ženske NUJNO »potrebujejo«  čokolado. Da ogljikovi hidrati niso hudobne pošasti. Da če en ponedeljek ne jem po načrtu še nismo stran vrgli celega tedna. Kako pravilno beremo etikete in zakaj. Kako splanirati obroke in pri tem »prišparati«. Kako zdrav življenjski slog vnesti v vsakodnevno življenje cele družine. Ali hujšam če jem le zdravo hrano?

​

‼️Hrana je dobra, moramo pa izbrati pravilno kombinacijo “goriva” da lahko dobro funkcioniramo 💪

​

Vsakega udeleženca delavnice čaka tudi analiza telesne sestave (1na1).

​

​

Cena delavnice  za  aktivne člane znaša 35€ na osebo.

​

DRUGI ČLAN IZ ISTEGA GOSPODINJSTVA IMA -15%.

​

V kolikor si želite malo bolj osebni pristop imamo še dodatna dva individualna programa:

MINI (traja 4 tedne) cena je 75€ z delavnico

 MAXI (traja 8 tednov)  95€ z delavnico

​

👉analiza preteklih prehranjevalnih navad (analiza življenjskega sloga, analiza pogostosti uživanja živil) 

👉 Analiza dnevnika prehrane

👉določitev ciljev, kritičnih točk in oblikovanje strategij za dosego cilja 

👉izračun bazalnega metabolizma in celodnevnih energijskih potreb 

👉natančna določitev razmerja makrohranil v jedilniku