Primeren je za začetnike, ki se želijo priključiti skupinski vadbi, za posameznike, ki okrevajo po poškodbi ali imajo bolečine v hrbtenici. Takšne ure so primerne predvsem za tiste, ki imajo poln urnik obveznosti, malo časa. Mi se vam prilagodimo, upoštevamo Vaše želje in skupaj najdemo rešitev.

Posebej se prilagodimo glede na vaše zdravstvene težave ter skupaj premagamo vaše omejitve in težave.

Trening lahko poteka 1na1, prednost takšnega treninga je da se inštruktor posveti le vam.

Lahko pa trening poteka tudi v majhni skupini npr. 3-4 vadeči  in inštruktor. Ta način je primeren za prijatelje/znance/sodelovce ki imajo skupni cilj. Ta način vadbe je cenejši kot vadba 1na1, ter še zmeraj se urnik prilagodi glede na vaše zahteve.