PREHRANSKO SVETOVANJE

Prehransko svetovanje in usmerjanje MAXI

- analiza preteklih prehranjevalnih navad (analiza življenjskega sloga, analiza pogostosti uživanja živil)
- analiza telesne sestave
-določitev ciljev, kritičnih točk in oblikovanje strategij za dosego cilja
- kratko izobraževanje o makro in mikrohranilih

-dodatna individualna vprašanja/razjasnitev prehranskih zmot
- primer jedilnika in prehransko svetovanje in usmerjanje

-izračun bazalnega metabolizma in celodnevnih energijskih potreb
- modifikacija energetskega vnosa za posameznikove potrebe
- natančna določitev razmerja makrohranil v jedilniku

- upoštevanje individualne želja

- podpora in odgovori na morebitna vprašanja preko elektronske pošte
- skupni obisk trgovine in branje etiket v praksi!
- program traja šest tednov.

V tem času spremenite prehranske navade, spoznate da hrana ni slaba in dobra, da oglijikovi hidrati niso pošasti, katere se moramo bati, da se ne boste zredili s tem ko le gledate pizzo, da ena solatka ima lahko ogromno kalorij, da je dovoljeno jesti tudi po 18:00... in veliko več.

Hrana je dobra, moramo pa izbrati pravilno kombinacijo "goriva" da lahko dobro funkcioniramo.

​

Program traja 6 tednov.

Prehransko svetovanje MINI

Pregled prehranskih navad, analiza in primer jedilnika in analiza telesne sestave.  (7 dni).

​