041-835-990

Maribor

  • facebook

©2016 by RAZGIBAJMO.SE

Razstrupljevalne ali »detox« diete so že dolgo popularno sredstvo za hujšanje. Predvsem so moderne v začetku leta ali tik pred poletjem.

▪️Takšni detoxi nam obljubljajo, da se bomo poleg odvečnih kilogramov uspešno znebili še v telesu nakopičenih strupov. ❌

▪️Ponavadi gre za kratkotrajne načrte 7 ali 15 dnevne. Največkrat gre za čiščenje s sveže stisnjenimi sokovi, postom ali pa s prehrano, ki temelji samo na enem živilu (npr. zelju ). Poleg tega je na tržišču še ogromno prehranskih dopolnil, ki obljubljajo detox, čeprav nobeno izmed teh ne pove, za kakšne strupe deluje, še manj pa kako. 😉

▪️Verjamem da se sliši odlično, da lahko v le nekaj dneh sčistimo telo, odstanimo vse kar smo v telo vnesli z leti nezdravega življenskega sloga. Ja resnica je ta da naše telo ne deluje tako.

▪️Naše telo s presnovo vsakodnevno proizvede veliko odpadnih produktov, ki so za telo v večjih količinah strupeni.
Naprimer amonijak, ki nastaja pri presnovi beljakovin. V večjih količinah je škodljiv. Zato ga jetra in ledvice pretvorijo v sečnino in pripravijo na izločanje v obliki urina.

▪️Jetra in ledvice sta tudi glavna čistilna organa v našem telesu, saj s filtriranjem krvi iz nje odstranjujeta vse strupe in odpadne produkte. Tako jetra kri očistijo morebitne snovi, ki smo jih v telo vnesli z zdravili in pesticidi, alkohol ter morebitne bakterije in njihove toksine. Večina odpadnih snovi izločimo z urinom, del pa se izloči z žolčem oziroma posledično z blatom.

▪️Zaradi učinkovitega delovanja naših razstrupljevalnih organov se v našem telesu kopiči izredno majhna količina strupov. ‼️

▪️Večina razstrupljevalnih diet temelji na pogostejšem uživanju določenega sadja ali zelenjave in izogibanju predelanih živil, sladkorja, mastnih živil..
Študije so pokazale, da nobeno sadje in zelenjava ne more zares »razstrupiti« našega telesa.

▪️Pri tem velja, da je veliko bolj zdravo uživanje raznolikega sadja in zelenjave, saj lahko le tako dobimo cel spekter koristnih snovi. Evropska agencija za varno hrano (EFSA) ni odobrila nobene prehranske trditve v zvezi z razstrupljanjem, saj znanost ni postregla z nobenim dokazom, da bi kakšna snov v našem telesu delovala na ta način.

▪️Manjše uživanje sladkorja in predelanih živil nas prav tako ne bo razstrupilo, bo pa pripomoglo k bolj zdravi telesni teži, manjši možnosti za razvoj srčno-žilnih bolezni in diabetesa.

📣zapomnimo si, da nam občasna »razstrupljevalna« kura ali super detox, ne bo prav veliko pomagala, če se sicer vsakodnevno prehranjujemo nezdravo. ‼️

📣Samo in le dolgoročna sprememba prehrane, dovolj vode in gibanja nas lahko zares »razstrupijo« in izboljšajo naše zdravje.💪